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一週間酵素ダイエットで痩せる

一週間の短期集中で酵素ダイエットを実践する場合、どのようなやり方を行えば高い効果を期待できるのでしょうか。
やり方としては、1日一食を酵素ドリンクもしくは酵素サプリメントに置き換えるのですが、もう少し体重を絞りたいときは、一日のうち二食を酵素ドリンクに置き換えます。

二食を置き換える場合日中は会社や学校などがありダイエットをするのが難しい時は、昼食だけを普通食にするようにしましょう。
残りの一食、ないし二食は普通食で問題ないのですがそこでドカ食いしてしまうと酵素ダイエットの効果が薄れてしまいますので、食べすぎには注意が必要ですし甘い物やカロリーの高い物はできるだけ控えるように努めます。
また代謝機能を高めるために、水分摂取も多めに取るように心がけてください。
水分を多めに摂取することで、代謝と老廃物排せつ機能が高められるのでより痩せやすい体を作るのに役立ちます。

ダイエット効果を高めるためにも、喫煙の習慣がある方はその期間だけでもタバコはやめるようにしましょう。
また飲酒をすると内臓に負担がかかり、ダイエット効果が低くなってしまうのでその期間は我慢しましょう。
ダイエット実践後ですが、体重が減ったとしてもそこでドカ食いをしてしまうとすぐに元に戻ってしまうので食べすぎないように気を付けましょう。

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