酵素ダイエットのやり方 | 1週間酵素ダイエットのやり方!1週間で痩せる酵素ダイエット

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酵素ダイエットのやり方

酵素ダイエットをやってみたいと興味を持たれている方も多くいらっしゃいます。
それでは具体的にどのようなやり方でダイエットをすすめていったらよいのかを紹介していきたいと思います。

酵素ダイエットと一口に言ってもいろいろなやり方があり、ダイエットの実施期間によってやり方が異なります。
1日もしくは3日程度断食を行ってその合間に酵素を取るやり方もありますが、今回は1週間で行う酵素ダイエットの方法について紹介していきます。

断食はほとんと固形物を口にしないのですが、それが我慢できないと言う方は一週間ダイエットがおすすめです。
一週間で行うダイエットの場合は、基本的に一日のうち一回の食事を酵素ドリンクやサプリメントに置き換えるだけの食事方法です。
一食だけなら何とか我慢できると思いますし、他の食事に関しては普通に食べても良いので食べられないことでストレスを受けることもありません。

三食のうち一食だけをおきかえるのであれば、夕食を置き換えるのが最も高いダイエット効果が期待できます。
夕食後は活発に活動をしませんので、食べた物がエネルギーとして蓄積されやすくなってしまうため、太りやすくなるのです。
この時間を置き換えにすることで、摂取カロリーを抑えて代謝活動を活発にすることができるため痩せやすくなるのです。

1週間酵素ダイエット